Курс: ГІМНАСТИКА

LOGO

ГІМНАСТИКА

Анастасія Ставицька

Програма курсу

21- денний курс що допомагає розкрити жіночність та здобути ментальну впевненість
Відчуття легкості та наповненості після кожного тренування
Тренування без заліза в домашніх умовах
Меню та продуктовий кошик, який допоможе харчуватися правильно
Підтримка нутріціолога та психолога в чаті

13 років професійного спорту

Чемпіонка України з художньої гімнастики

Переможниця міжнародних змагань

Почати (999 грн)

21 день, щоб закохатися у своє тіло

Старт курсу кожного місяця | Нове тренування щодня | Доступ до матеріалів 30 днів | Експерти з різних тем

Курс підійде

Тим, у кого швидко зникає мотивація займатися самостійно — потрібна підтримка і зрозуміла система

Тим, кому важливі жіночність, м’якість рухів і відчуття тіла без «вбивчих» тренувань

Тим, хто втомився від постійних спроб і хоче, щоб спорт нарешті став природною частиною життя

Тим, хто хоче відчувати менше стресу та знайти внутрішню опору

Тим, хто хоче підтягнути фігуру (ноги, живіт), покращити поставу та гнучкість

Що всередині курсу

нутриціолог і психолог — відео, голосові та ефіри

Підтримка спеціалістів

обмін прогресом, «живі» обговорення

Ком’юніті в Telegram

Ідеально підходить тим, у кого насичений графік, але є бажання залишатися у формі. Короткі, ефективні тренування допомагають прокинутись, розігріти тіло, активувати м’язи й підтримувати тонус — навіть у найзайнятіші дні. Без виснаження, без складного інвентарю — лише 10 хвилин, які працюють на ваше тіло щодня.

Щоденні експрес-комплекси всього по 10 хвилин

БОНУСИ

Відеоуроки додаткових корисних комплексів на 10+ тем

Гайди на 15+ різноманітних тем

Чек-листи, які допоможуть впровадити корисні звички у повсякденне життя

Продуктовий кошик на 21 день

Різноманітне меню від нутріціолога, яке допоможе вам досягти результату

Почати (999 грн)

Як проходить курс

Доступ до бази 30 днів

05

Сб/Нд - легкі дні: дихання, йога, розтяжка (прямий ефір + запис доступний на час курсу)

03

01

Ви отримуєте доступ до тренувань на 21 день

У чаті буде психолог та нутриціолог (розберете актуальні теми й отримаєте відповіді на запитання щодо харчування та ментального здоров’я)

06

Спілкуєтесь з іншими учасниками ком’юніті в Telegram

04

пн-пт функціональні заняття від 10 хв на день

02

Зміни вже за 21 день

Покращення гнучкості та жіночої впевненості

Початок формування стійкої звички дбати про себе

Більш рівний настрій, менше скутості та стресу

Тіло в тонусі без «заліза» та виснажливих тренувань

Помітний прогрес: вправи, які здавалися «не моїми», починають виходити — і це відображається в інших сферах життя

Чому ця методика діє

Я з вами!

Плавні жіночні рухи → розкривають тіло, зміцнюють м’язи та зв’язки без перевантаження

Ком’юніті та експерти → та сама підтримка, яка не дозволяє опустити руки або зупинитися на пів шляху

Розтяжка + дихання → знімають внутрішню напругу, накопичену в тілі, та дарують заряд енергії

Авторські програми Насті → створені для її студій і довели ефективність: дівчата залишаються її клієнтками надовго

Анастасія Ставицька

Чемпіонка України з художньої гімнастики, майстер спорту

13 років у професійному спорті
(9 років у тренерстві)

Сертифікований тренер зі стретчингу та функціональних тренувань

Засновниця двох студій у Києві

Авторка курса